0
В корзине пусто!

Закрыть

5 способов улучшить память во время беременности

5 способов улучшить память во время беременности

5 способов улучшить память во время беременности

Беременность – волшебный период в жизни каждой женщины. Ожидания… Покупка детских товаров…. Уборка квартиры. Это все приятные хлопоты.
 Сегодня поговорим о том, как избежать такого неприятного явления, как забывчивость во время беременности.
 Важно знать, что рассеянность – нормальное явление. Встречается не так уж и редко. Если Вам не комфортно от такого состояния, то нужно улучшать память. Существует 5 приятных способов. Они помогут вспомнить не все, но важные моменты Вы будете помнить. Давайте их рассмотрим.
 Способ 1. Запасаемся тыквенным соком.
 Сок из тыквы – отличный энергетический напиток. Ради этого стоит купить соковыжималку. Отлично справляется с утренней тошнотой, нормализует работа желудка и кишечника, благоприятно влияет на состояние кожи. Тыква – отличная альтернатива цитрусовым фруктам. В ней есть много полезных витаминов. Обмен веществ улучшается. Сон приходит в норму. Перепады настроения не так заметны. Вы чувствуете себя бодро. Семечки тыквы благоприятно влияют на улучшение памяти. В них содержится витамин В и цинк. Как результат, Вам легче сконцентрироваться на поставленных задачах.
 Способ 2. Меньше времени проводите перед телевизором.
 Телевизор – пожиратель времени. Если спать не хочется и чувствуете себя отлично – отправляйтесь гулять. Прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на организм, тем самым укрепляется иммунитет. Физическая активность улучшает состояние памяти. Больше кислорода получают активные клетки мозга. Как результат, улучшается работа мозга. Если Вы до беременности занимались спортом, то это не повод его бросать. Занятия спортом помогут подготовить организм к родам. Присмотритесь к йоге. Найдите хорошего специалиста и проконсультируйтесь с ним. Специалист подберет специальные упражнения и уменьшит нагрузку на организм.
 Способ 3. Полноценный сон.
 Существует поговорка, что спать во время беременности нужно столько, сколько требует организм. Если Вы боретесь с усталостью с помощью физического труда, то не удивляйтесь, что вам будет трудно. Полноценная порция сна поможет восстановить силы и хорошо отразится на ваших умственных способностях. Подумайте о ваших жизненных приоритетах. Все ли Вы делаете правильно? Постарайтесь рационально распоряжаться временем. Если Вам хочется спать, то ложитесь на теплую подушку, отдохните. Аким образом ваш мозг шлет вам сигнал, что нужно восстановить силы.
 Если не можете уснуть, купите ароматизированные свечи с запахом ванили или лаванды. Это поможет уснуть.
 Способ 4. Омега 3 Norwegian Fish Oil omega 3 Forte – отличный витамин для улучшения памяти.
 Если Вы регулярно забываете ключи дома, то задумайтесь над тем, хватает ли Вам витаминов. Как показывает практика, недостаток витаминов приводит к ухудшению памяти. Помните, что кушать надо регулярно и стараться питаться здоровой пищей. Во время беременности очень важно кушать рыбу хотя бы 2 раза в неделю. Если Вы забываете об этом, тогда настройте себе напоминание на телефоне. Это помогает. Принимайте витамины Омега 3 Norwegian Fish Oil omega 3 Forte, если Вы не любите рыбу. Это не только Вам полезно, но и будущему ребенку. Ему ведь нужно много полезных витаминов и минералов. Омега 3 благоприятно влияет на улучшения памяти, физического и умственного развития ребенка.
 Способ 5. Ягодный сорбент-энергетик.
 Если у Вас есть наличия хорошей техники на кухне, Вы можете приготовить блюдо из замороженных фруктов. Подойдут разные фрукты: черника, ягода, ежевика, смородина, малина.
 Способ приготовления:
 Достаньте из морозилки ягоды, которые вы любите. Положите в тарелку, чтоб немного оттаяли. Вскипятите воду, налейте в блюдо 250 мл. Насыпьте 150 мл. сахара и растворите. Добавьте ягоды и хорошенько перемешайте миксером до однородной массы. Дайте остыть. Добавьте 2 ложки апельсинового сока и перемешайте. Готовую массу положите в холодильник на 2 часа. Каждые 40 минут вынимаем и перемешиваем. Кушать можно через 2 часа. Приятного аппетита.

Работает на ocStore
biovitamine © 2018
БАДы
Частное продвижение сайта